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25963071许多演员都曾分享古装剧，尤其仙侠剧对演员们体态的严苛要求，若是有小说、动漫等原着，因为已经有文字和画面的描写，真人演员们更需要将其视为目标达成，也因此观众们时发现演员们拍摄古装和现代的体型差异。
而张晚意也是如此，他笑称自己肉的时候显的比较慈祥，在拍摄《长相思2》前，因为休息时间太长，加之春节的好料吃不停，他坦承那段时间让自己过的太快勒，176公分的他体重飙到了70几公斤，过完年进组后的他发现大家都好瘦，为了让自己在画面中不违和，他随即展开减肥计画。
早晚跳绳+清淡饮食
运动上他选择了居家的运动神器跳绳，不用太多技术就能促进体内脂肪燃烧，并且跳绳是全身性的有氧运动，能同时锻鍊腿部、腰不及臀部肌肉，并提升心肺功能和肌耐力，张晚意为了快速的恢复体态，拍戏期间的跳绳强度相较过往的习惯更大，早晚会各跳3000下，并且在饮食上以清淡为主，主食少吃并选择原型食物，例如玉米、地瓜等，他也提到其实汉堡也是很好的选项，但要记得不加酱料、不选炸物。
若是发现自己意志力薄弱，容易受到朋友邀约动摇的，这点请好好效仿张晚意，採访中当他被问及是否会参加剧组聚餐时，他果断回答减重期间一律拒绝，直到自己成功瘦下来达成目标，才会和剧组朋友们一起吃饭。在有氧和饮食的搭配下，他在拍摄期间一度瘦到只有55公斤，甚至《长相思2》主创们一起录製综艺时，杨紫也为他的身形改变而感叹，直问他是怎么瘦的。
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